Artículo Cuídate Plus: Errores frecuentes al elegir zapatillas de running

Al escoger unas nuevas zapatillas para correr se pueden cometer fallos derivados del desconocimiento. Rodríguez y Alfaro ayudan a no caer en estos errores enumerando los más comunes: 

1. No acudir a tiendas especializadas es uno de los errores más habituales.
2. Escoger zapatillas de otros deportes como pádel, tenis, fútbol sala…
3. No elegir la horma correcta. Hay que evitar comprarlas muy justas porque el pie se dilata durante la actividad deportiva. Elegir el drop correcto, siendo recomendable iniciarse con uno alto porque la técnica no estará muy depurada.
4. Comprar una zapatilla para un tipo de pisada distinta a la que tenemos por desconocimiento.
5. Elegir las zapatillas únicamente por la estética sin fijarnos o dejarnos aconsejar sobre si es adecuada para nosotros o no.
6. Adquirir zapatillas demasiado justas que pueden hacer que al correr los dedos choquen en la parte delantera de la zapatilla provocando uñas negras y caída de éstas, ampollas… Para evitarlo siempre es aconsejable que al probarnos la zapatilla notemos que nos sobra aproximadamente 1 centímetro. Debemos contar con ese pequeño margen para que el pie esté holgado, ya que cuando corremos aumenta el riego sanguíneo en los pies y estos tienden a hincharse.
7. Darle demasiada importancia a las críticas o sugerencias sobre la zapatilla. Cada pie es diferente y siempre debemos acudir sin prisa a comprarla e intentar correr un poco en la misma tienda antes de tomar la decisión.