¿Qué son los isquiotibiales?
Los isquiotibiales son los músculos que se encuentran en la
parte posterior del muslo. Es un grupo muscular de gran fuerza tendinosa lo que
le convierte en un candidato perfecto para sufrir de roturas y tendinopatías.
El isquiotibial está formado por el semimembranoso, el
semitendinoso y el bíceps femoral y se extienden desde la pelvis hasta la parte
inferior y posterior de la rodilla. Es un músculo muy importante ya que es
propenso a sufrir lesiones y su contracción puede ocasionar problemas de
espalda.
Lesiones de los isquiotibiales:
La lesión de los isquiotibiales se caracteriza por un dolor
intenso en la parte posterior del muslo. Es una lesión muy frecuente en
deportistas que generalmente sufren de roturas en el bíceps femoral.
Para proteger este grupo muscular es necesario trabajarlo
correctamente, combinando los ejercicios de fortalecimiento con los
estiramientos.
Las lesiones más comunes de isquiotibiales son las distensiones,
la rotura de fibras y la contractura muscular.
¿Cuáles son las causas de la lesión de isquiotibiales?
La causa más común de la lesión de isquiotibiales es el
traumatismo ocasionado por fuertes golpes. Además un sobreesfuerzo o un
entrenamiento de fortalecimiento que no se combine con estiramientos musculares
pueden ocasionar una distensión, contractura o rotura de fibras.
Existen algunos factores de pueden aumentar el riesgo de
sufrir lesiones de isquiotibiales como por ejemplo:
- Practicar deportes de contacto o donde se requiera de
sobrecarga en las piernas: Fútbol, Basketball, Carrera, Rugby, Danza…
- Fatiga muscular o isquiotibiales rígidos.
- Esfuerzo excesivo
- Clima frío
-Peso corporal excesivo
-Deshidratación
-Lesión en el muslo anterior
¿Cuáles son los síntomas de una lesión de isquiotibiales?
El síntoma más evidente es el dolor intenso en la zona
posterior del muslo. Dependiendo del tipo de lesión (distensión, contractura,
esguince o rotura) podemos apreciar diferentes síntomas. No obstante el dolor,
la incapacidad de movimiento, la pérdida de fuerza muscular y la inflamación
son comunes a todos ellos.
¿Cuál es el tratamiento de una lesión de isquiotibiales?
Es recomendable:
-Reposo
-Elevación de la extremidad
-Compresión de la zona afectada mediante vendas elásticas de
compresión
-Aplicación de hielo en la zona afectada
-Medicamentos antiinflamatorios que reduzcan el dolor y la
inflamación
Una vez que el dolor haya desparecido, realizar
estiramientos y ejercicios de fortalecimiento para prevenir futuras lesiones
Para prevenir la aparición de esta lesión lo más
recomendable es la realización de estiramientos, estirando los músculos
isquiotibiales de forma lenta y delicada hasta notar una ligera tensión. Evitar
la práctica deportiva en climas excesivamente fríos y aplicar calor en los
músculos isquiotibiales antes de la realización una actividad deportiva.
Tratamientos Relacionados con Lesión de isquiotibiales
Diatermia Profunda, Tecarterapia o Terapia Electromédica.
La tecarterapia hace que los tejidos blandos actúen desde el
interior activando los mecanismos de defensa del cuerpo para tratar lesiones
del aparato locomotor.
Activación Muscular (MAT)
La activación muscular es un tratamiento manual que actúa
detectando y corrigiendo las causas de las lesiones. El activador muscular se
encarga de corregir los desequilibrios musculares del cuerpo que no realizan
correctamente su función, por ello no trata lesiones pero sí las previene y
corrige su causa.
Acupuntura
La Acupuntura consiste en insertar finas agujas en zonas
específicas del cuerpo para recuperar el equilibrio corporal, aliviar el dolor
y prevenir posibles enfermedades y lesiones.
Antiinflamatorios no esteroideos AINE
Los antiinflamatorios no esteroideos se suelen emplear
cuando una lesión presenta dolor e inflamación por presentar menos efectos
secundarios.
Cirugía Ortopédica o Traumatológica
El objetivo principal de la cirugía traumatológica y
ortopédica es dar soluciones a las lesiones y problemas del aparato locomotor,
en aquello que afecte al paciente a nivel óseo, ligamentoso, articular,
muscular y tendinoso.
Criocinesiterapia
La criocinesiterapia o criocinética es una especialidad
fisioterapéutica que combina la crioterapia y la kinesioterapia.
Aplicar frío local: Crioterapia
La crioterapia es el tratamiento fisioterapéutico que
consiste en la aplicación de frío local en la zona lesionada para reducir la
inflamación y el dolor tras sufrir una lesión.
Inmovilización
Después de sufrir una lesión puede ser necesario inmovilizar
la zona o reducir su movilidad en lo posible. Evitaremos que se agrave la
lesión hasta acudir a un especialista que nos de el diagnóstico y el
tratamiento apropiado.
El salto en carrera es
una aptitud que debes entrenar obligatoriamente si tu objetivo es
mejorar tus remates de cabeza jugando al fútbol, un blocaje aéreo de un portero, hacer un mate en baloncesto, o
conseguir un bloqueo en voleibol.
